يعد الخس أحد أهم وأفضل الخضروات التي يمكن الاعتماد عليها خلال أيام الصيف، وذلك وفقا لتقرير نشر في أحد المواقع التي تهتم بالصحة العامة.

وينصح الموقع المعني بالصحة العامة والغذاء بضرورة إدخال الخس في أغلب وجبات اليوم، من خلال طبق السلطة أو تناوله على حالته، وذلك يرجع لفوائده المضاعفة خلال أيام الصيف.

فوائد الخس في الصيف

-الحفاظ على الجسم ضد الجفاف وضعف الترطيب وأعراضه الخطيرة على الجسم، مثل الرعشة واضطراب التركيز، واضطراب التوازن، لذلك يحافظ الخس على الجسم ويحميه من الضعف العام.

-زيادة ترطيب الجسم وبالتالي يحمي من الإعياء في الصيف.

-تقوية الجسم نتيجة احتوائه على الألياف الغذائية وبالتالي يشعر الإنسان بالامتلاء فترة جيدة.

-حماية الجسم من تشقق الجلد المعروف لاحتوائه على الفيتامينات، ومضادات الأكسدة التي تعزز ترطيب البشرة ومنع جفافها.

-احتوائه على مضادات أكسدة تقاوم الضعف العام وتأكسد خلايا الجسم، وبالتالي الشعور بالترطيب.

-لا تقل أهميته عن أهميه المياه التي يتناولها الإنسان خلال فصل الصيف، لاحتوائه بنسبة كبيرة على المياه في تكوينه، لذا فهو يزيد من ليترات المياه التي يجب عليك تناولها يوميا، والتي تزيد عن 3 لترات يوميا.

-تعزيز الطاقة برغم سعراته الحرارية المنخفضة ولكنه يعزز من القوة والنشاط.

-لا يزيد الوزن وبالتالي يساعد متبعي الرجيم على نجاح أنظمتهم الغذائية التي غالبا ما تضطرب خلال فصل الصيف.

اقرأ أيضاً
أسعار البصل والخضار في الأسواق اليوم 3-6-2025

«صحية ومفيدة».. طريقة عمل شوربة الخضار بالمنزل

«ولادك هيحبوها».. خطوات عمل صينية خضار باللحمة بطريقة صحية