تشهد الاحتفالات بعيد الأضحى تحضير العديد من الأصناف وتحضير أطباق دسمة مثل الكبدة، اللحوم المشوية والمقلية، وغيرها من الأكلات التي تحتوي على نسب دهون عالية ولكن يغفل البعض عن أضرار الإفراط في تناولها بشكل مبالغ لذا يرصد لكم موقع مصر تايمز أضرار الإفراط في تناول اللحوم في عيد الأضحى :
ما هي أضرار الافراط في تناول اللحوم ؟
صعوبة الهضم والإصابة بالإمساك : اللحوم من الأطعمة التي تحتاج إلى وقت حتى يتم هضمها، ولا تحتوي على الألياف، ويمكن أن تسبب حدوث انتفاخات، وخاصةً اللحم الذي يحتوي على دهون.
الاستهلاك المفرط للحوم يمكن أن يجعلك تشعر بالتعب إذا لم تهضمه بشكل صحيح، هذا لأن اللحوم أصعب بطبيعتها على نظامنا للهضم لأنها تتطلب المزيد من الجهد.
زيادة الوزن : تناول كميات كبيرة من البروتين الحيواني سوف يتم تخزينه بالجسم على هيئة دهون.
الجفاف وحصوات الكلي : تحتوي علي بروتينات تتحول الي حمض اليوريك الذي تزيد نسبته في الدم .
التهابات بالجسم :الدهون المشبعة الموجودة في اللحوم تعزز إصابة الجسم بالالتهابات، كما أن اللحوم تفتقر إلى مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الالتهابات والوقاية منها.
وجدت الدراسات أيضا وجود علاقة بين اللحوم الحمراء والإمساك المزمن وزيادة خطر الإصابة بسرطان القولون.
نصائح :
يُنصح بتناول (3-4 قطع صغيرة) من اللحوم الحمراء يوميًا، مع تناول نصف الطبق باللحم والنصف الآخر بالخضروات أو السلطة .
إقرأ ايضا :
قبل تناول لحوم الأضاحي .. نصائح مهمة لمرضى جرثومة المعدة
هل يجوز إخراج أموال أو لحوم بدلا عن الأضحية؟.. أمين الفتوى يجيب
0 تعليق