مع بداية  ارتفاع درجات الحرارة يحتاج الجسم الترطيب وتعويض السوائل التي يفقدها طوال اليوم لذا ، نستعرض لكم في السطور التالية أبرز المشروبات الصيفية المنعشة التي تمنحك الترطيب والانتعاش .

مشروبات تنعش الجسم وترطيبه خلال فصل الصيف.

موهيتو الليمون والنعناع

ليمون

نعناع

ثلج

مياه صودا

نعناع للتزيين

الشاي المثلج

مشروب منعش ولذيذ، يمكن تحضير الشاي المثلج باستخدام الشاي الأسود أو الأخضر أو الأعشاب.

عصير الليمون بالنعناع

غني بفيتامين سي الذي يعزز جهاز المناعة.

يساعد على تحسين الهضم.

يمكن إضافة بعض العسل إلى عصير الليمون بالنعناع لتحليته.

موهيتو الأناناس

أناناس

عصير ليمون

نعناع فريش

مياه صودا

ثلج

عصير القصب

عصير القصب من أكثر المشروبات الصيفية التى تساعد على ترطيب الجسم، ويحتوى على العديد من العناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم.

الكركديه المثلج

الكركديه من أفضل المشروبات التى يمكن تناولها فى فصل الصيف وتساعد على ترطيب الجسم.

شاي مثلج بالليمون والزنجبيل

مشروب مُهدئ منعش، يجمع بين فوائد الشاي والليمون والزنجبيل للمساعدة في تقليل الإجهاد بسبب الحرارة وكذلك وتعزيز المناعة.

سموذي بطيخ مثلج

مكعبات بطيخ

ثلج

نعناع طازج

عصير ليمونة

نصف بطيخة مفرغة للتقديم

مشروب البطيخ والنعناع المنعش

مزيج منعش من البطيخ والنعناع وعصير الليمون، يُساعد هذا المشروب على تبريد الجسم وتعويض السوائل المفقودة. 

كوكتيل مانجو وفراولة 

مشروب مشبع يقدم عددًا من الفيتامينات والمعادن المعززة لجهاز المناعة مثل الحديد والفوليك وفيتامين A- C- E.

أهم النصائح في فصل الصيف:

تناول الفواكه والخضروات الطازجة.

ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة.

تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة.

استخدام المكيفات الهوائية أو المراوح لتهوية المنزل.

الاستحمام بماء بارد أو فاتر.

موضوعات متعلقة :

تعرفي على طريقة تحضير عصير العنب المثلج بكل سهولة

إنسي حر الصيف.. طريقة عمل سموثي البطيخ المنعش

مشروب مميز.. طريقة تحضير الليمون واللافندر