حذرت الهيئة العامة للأرصاد الجوية المصرية من موجة شديدة الحرارة على كافة الأنحاء تكون ذروتها نهاية الأسبوع الحالى حتى مطلع الأسبوع المقبل والتعامل مع الحر الشديد، من الضروري اتباع بعض النصائح الهامة لمواجهة ارتفاع درجات الحرارة سنتعرف عليها خلال السطور التالية :

نصائح هامة للتعامل مع الحر الشديد 

تجنّب التعرض لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة في النهار

رتداء ملابس قطنية فضفاضة ذات أكمام طويلة

تناول الأطعمة الغنية بالماء والفيتامينات والمعادن

الإكثار من شرب الماء والسوائل المبردة وغير المحلاة.

إخلاء السيارات من المواد الغازية خلال ارتفاع درجات الحرارة العالية .

الحرص على عدم وضع اسطوانات الغاز في شمس 

وضع الكريمات الواقية من الشمس على البشرة والجسم بشكل كامل حسب الأجزاء التي تتعرض لأشعة الشمس .

تجنب أي مشروب ساخن وشرب الكثير من الماء في هذه الحرارة.

الحرص على تغطية الرأس 

الاستحمام اليومي للترطيب .

الحرص على ارتداء نظارة شمسية اثناء الخروج منعا لظهور البقع الداكنة والهالات السوداء.

إقرأ ايضا:

أثناء العطلة الصيفية.. كيفية حماية طفلك من حروق أشعة الشمس على الشاطئ

طرق فعالة لإزالة آثار أشعة الشمس من الوجه

كيف تحمي بشرتك من أشعة الشمس ؟ هذه التدابير تحميك من الحروق الناجمة