يُعد فقدان الوظيفة أمرًا صعبًا، وقد تشعر بتأثيره في جوانب متعددة من حياتك، ولكن هناك أشياء يمكنك القيام بها لتخفيف بعض التوتر والقلق.

ويوصي الخبراء في حال تم تسريحك من العمل، بتخصيص بعض الوقت أولًا للتفكير، ثم المضي قدمًا في خطة البحث عن وظيفة.

إليك بعض توصيات الخبراء لمساعدتك في الاهتمام بأموالك وصحتك النفسية بعد فقدان وظيفتك:

خذ استراحة للتأمل

قد يسبب فقدان وظيفتك الكثير من التوتر والقلق المالي، لذلك من المهم أن تخصص وقتًا للتأمل العاطفي.

سواءً كنت تشعر بالحزن أو الصدمة أو الغضب أو حتى الارتياح، فإن تخصيص لحظة للشعور بهذه المشاعر سيساعدك على المضي قدمًا.

راجع وضعك المالي الحالي

قالت مارلو ليونز، مدربة التوظيف، إنه من الضروري مراجعة وضعك المالي الحالي لوضع خطط للمستقبل، فإذا كانت لديك ميزانية، فراجع بعناية ما إذا كانت لديك نفقات يمكنك تخفيضها مؤقتًا لتوفير المال.

ويمكن أن يساعد التقدم بطلب للحصول على إعانات البطالة في أسرع وقت ممكن على تخفيف بعض الضغوط المالية الناجمة عن التسريح.

ورغم أن المبلغ الذي تحصل عليه مقابل إعانة البطالة قد لا يعادل راتبك، إلا أنه قد يساعدك على الصمود لفترة من الوقت، كما تقول ليونز.

لا تجعل تسريحك من العمل يؤثر على ثقتك بنفسك

قد يؤثر تسريحك من العمل على ثقتك بنفسك، لذا ينصح بإعداد قائمة بالصفات الجيدة التي تُعزز قيمتك كشخص..

ضبط الإنفاق

إذا فقدت وظيفتك، فستحتاج إلى أن تكون أكثر استراتيجية في إنفاقك، حيث يُصبح من الضروري أكثر فأكثر أن تُولي كل دولار اهتمامًا أكبر من ذي قبل.

عند تعديل إنفاقك، ينصح بالتعامل مع هذا الأمر بتعاطف، وبما أن التخفيض قد يؤدي إلى عدم ممارسة الأنشطة التي تُسعدك، فهي توصي بتذكير نفسك بأن هذا توقف مؤقت وليس تغييرًا دائمًا في نمط حياتك.

تجنب الإفراط في استخدام بطاقة الائتمان

مع أن استخدام بطاقة الائتمان لدفع بعض النفقات أمرٌ شبه حتمي، يُنصح بعدم الاعتماد كليًا على الائتمان أثناء البحث عن وظيفة جديدة.

ابحث عن موارد المجتمع

ابحث عن موارد المجتمع، سواءً كان ذلك يعني العثور على بنك طعام قريب منك أو التقدم بطلب للحصول على برنامج مساعدة مؤقتة في حالات العسر المالي.

ضع خطةً للبحث عن وظيفة

أثناء التقدم لوظائف جديدة، توصي ليونز بتخصيص بعض الوقت لتقييم ما إذا كانت أهدافك المهنية لا تزال كما هي.

إذا كنتَ ستواصل العمل في نفس المجال، ينصح دائمًا بأن تجعل سيرتك الذاتية "مُتطلعة للمستقبل"، أي أن تُظهر لصاحب العمل المُستقبلي ما يُمكنك فعله، وليس فقط ما فعلته.

اقرأ أيضاً
تغيير الوظيفة في بطاقة الرقم القومي.. الخطوات والأوراق المطلوبة

عشان متضيعش الوظيفة.. تعرف على خطوات استخراج كعب عمل