مع حلول موسم الحج لهذا العام وتوافد ملايين المسلمين إلى الأراضي المقدسة لأداء المناسك، يُواجه ضيوف الرحمن تحديًا من نوع خاص يتمثل في الارتفاع الكبير لدرجات الحرارة، التي قد تتجاوز في بعض الأيام حاجز الـ 45 درجة مئوية.

 وعلى الرغم من الجهود الكبيرة التي تبذلها السلطات السعودية لتوفير سبل الراحة والأمان للحجاج، إلا أن حرارة الصيف القاسية تبقى من أبرز التحديات التي يجب التعامل معها بحذر وجدية.

جهود المملكة في التخفيف من آثار الحرارة

اتخذت الجهات المنظمة لموسم الحج في المملكة العربية السعودية سلسلة من الإجراءات الوقائية، من بينها توفير الرذاذ المائي في المشاعر المقدسة، توزيع عبوات المياه المجانية، وإنشاء مظلات في مناطق التجمعات لتخفيف وطأة الشمس، ورغم هذه التسهيلات، يبقى التسلّح الشخصي بالوعي والمستلزمات الواقية أمرًا لا غنى عنه لضمان سلامة الحجاج.

مستلزمات لا غنى عنها في حقيبة الحاج

من أجل مواجهة درجات الحرارة المرتفعة خلال أداء مناسك الحج، ينبغي على الحجاج تجهيز حقيبتهم ببعض الأدوات الضرورية التي تساهم في الحفاظ على صحتهم وسلامتهم:

1. قبعة عريضة الحواف أو مظلة صغيرة

تساعد على حماية الرأس من التعرض المباشر لأشعة الشمس، ما يقلل من احتمالية الإصابة بضربة شمس.

2. زجاجة ماء مبرد أو ترمس معزول

يساهم في المحافظة على برودة الماء لأطول وقت ممكن، وهو أمر بالغ الأهمية لتجنب الجفاف.

3. مناديل مبللة أو فوطة مبلولة

تُستخدم لتبريد الوجه والرقبة عند الشعور بحر شديد، وتمنح إحساسًا فوريًا بالانتعاش.

4. مروحة محمولة تعمل بالشحن (USB)

من الأدوات العملية في الأماكن المزدحمة أو أثناء الانتظار الطويل، وتوفر تهوية فعالة ومباشرة.

5. واقي شمسي 

يجب استخدام كريم واقٍ من الشمس لحماية البشرة من الحروق الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة.

6. بخاخ ماء مرطب للوجه

يساعد في ترطيب البشرة وتبريدها بسرعة أثناء التنقل.

7. نظارات شمسية تحجب الأشعة فوق البنفسجية

توفر حماية للعينين من أضرار الأشعة القوية وتقلل من الإحساس بالإرهاق.

8. كمامات طبية أو قطنية

مفيدة في حماية الجهاز التنفسي، خاصة في الأماكن المزدحمة أو المتربة.

نصائح وقائية مهمة لتجنب التعرض للحرارة

بالإضافة إلى تجهيز الحقيبة المناسبة، ينصح باتباع بعض الإجراءات البسيطة التي يمكن أن تُحدث فرقًا كبيرًا في الحماية من ضربات الشمس والجفاف، مثل:

• تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس، خاصة خلال أوقات الذروة من الظهر حتى العصر.
• اختيار الملابس القطنية الفاتحة التي تساعد على تبريد الجسم.
• شرب كميات وفيرة من الماء بشكل منتظم حتى دون الشعور بالعطش.
• تجديد كريم الحماية من الشمس كل بضع ساعات.
•  استخدام القبعات أو المظلات بشكل دائم.