يعد مرض السكري من المشكلات الصحية التى تتطلب عناية معينة مما يشكل ثقلا على المصابين به ويعرضهم لمتاعب نفسية عديدة فضلا عن الارتباط الوثيق بين هذا المرض والاضطرابات النفسية.

ووفقا لمركز السيطرة على الأمراض cdc نعرض لكم تأثير مرض السكري على الصحة النفسية.

العلاقة بين العقل والجسد

يمكن للأفكار والمشاعر والمعتقدات والمواقف أن تؤثر على صحة جسمك وتؤدي مشاكل الصحة النفسية غير المعالجة إلى تفاقم مرض السكري. 

وبالمثل، يمكن لمشاكل السكري أن تزيد من تفاقم مشاكل الصحة النفسية ولكن الجيد فى الأمر أنه إذا تحسن أحدهما، يميل الآخر إلى التحسن .

اكتئاب مدمر

الاكتئاب مرضٌ يُسبب مشاعر الحزن كما يُمكن أن يُسبب فقدان الاهتمام بالأنشطة التي كنت تستمتع بها سابقًا و يُمكن أن يُؤثر سلبًا على أدائك في العمل والمنزل، بما في ذلك العناية بمرض السكري وعندما لا تتمكن من إدارة مرض السكري بشكل جيد، يزداد خطر إصابتك بمشاكل صحية مُرتبطة به.

مرضى السكري أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب بمرتين إلى ثلاث مرات من غيرهم واهمال العلاج غالبًا ما يتفاقم الاكتئاب و لا يتحسن.

التوتر 

التوتر جزء لا يتجزأ من الحياة، بدءًا من زحمة المرور ومرورًا بمتطلبات الأسرة ووصولًا إلى رعاية مرضى السكري اليومية التى تشعرهم بالتوتر والخوف و الغضب كعاطفة كما قد يكون رد فعل جسديًا كالتعرق أو تسارع نبضات القلب.

إذا كنت تعاني من التوتر، فقد لا تعتني بنفسك كالمعتاد وتتأثر مستويات السكر في دمك وتُسبب هرمونات التوتر ارتفاعًا أو انخفاضًا غير متوقع في سكر الدم كما أن التوتر الناتج عن المرض أو الإصابة قد يُسبب ارتفاعًا في سكر الدم والتوتر لفترات طويلة قد يُؤدي إلى مشاكل صحية أخرى أو يُفاقمها.

القلق 

مشاعر القلق والخوف والتوتر ، وهو رد فعل عقلك وجسدك تجاه التوتر ومرضى السكري أكثر عرضة للإصابة بالقلق بنسبة 20% من غيرهم وتُعد إدارة وعلاج حالة مرضية طويلة الأمد مثل السكري سببا رئيسيًا لمرض القلق لدى البعض، و يمكنك المساعدة في تخفيف التوتر والقلق من خلال:

مارس النشاط حتى المشي السريع قد يكون مُهدئًا، وقد يدوم تأثيره لساعات.

ممارسة بعض تمارين الاسترخاء ، مثل التأمل أو اليوجا.

الاتصال أو إرسال رسالة نصية إلى صديق يفهمك وليس شخصًا يسبب لك التوتر.

خصص بعض الوقت لنفسك و خذ استراحة من أي شيء تفعله. اخرج، اقرأ شيئًا ممتعًا و أي شيء يساعدك على استعادة نشاطك.

قد يُشبه القلق انخفاض سكر الدم، والعكس صحيح و يصعب عليك تحديد ذلك وعلاجه بفعالية وإذا كنت تشعر بالقلق، فحاول فحص مستوى سكر الدم وعلاجه إذا كان منخفضًا.

ستكون هناك دائمًا بعض الضغوط في الحياة ولكن إذا شعرتَ بالإرهاق، فقد يُساعدك التحدث إلى مستشار الصحة النفسية. اطلب من طبيبكَ إحالةً إلى أخصائي.

ضائقة السكري

قد تشعر أحيانًا بالإحباط أو القلق أو الإحباط أو التعب من التعامل مع الرعاية اليومية لمرض السكري وربما كنت تحاول جاهدًا دون جدوى، أو ربما أصبت بمشكلة صحية مرتبطة بالسكري رغم بذل قصارى جهدك.

قد تدفعك هذه المشاعر المعروفة بضائقة السكري، إلى التوقف عن الاهتمام بصحتك واتباع عادات غير صحية، وتتوقف عن فحص مستوى السكر في الدم بل وتتجاهل مواعيد الطبيب ويحدث هذا لكثير من الأشخاص المصابين بالسكري، إن لم يكن لأغلبهم، غالبًا بعد سنوات من الإدارة الجيدة.